Советы и вдохновение для кроссфита от Анастасии Сайдашевой
На этой странице вы найдете лучшие фотографии, вдохновляющие на тренировки, и полезные советы по кроссфиту от Анастасии Сайдашевой — успешной спортсменки и тренера.



Всегда начинайте тренировку с разминки, чтобы избежать травм.

Ноги сильные и ноги красивые. Разные цели - разная техника упражнений.


Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы повысить эффективность.

УБИРАЕМ ОТЕКИ - первые результаты через месяц, 20 минут работаем с осанкой и дыханием
Уделяйте внимание развитию выносливости через интервальные тренировки.

Анастасия Сайдашева. ФМ

Не забывайте о правильном питании — это ключ к результату.

Анастасия Сайдашева SibShow 23.3

Планируйте дни отдыха для восстановления и предотвращения перетренированности.

#Кроссфит тренировка на силу: бёрпи и трастеры


Используйте прогрессирующую нагрузку, чтобы постоянно улучшать результаты.

Следите за дыханием во время интенсивных упражнений для улучшения выносливости.

Анастасия Сайдашева SibShow 23.2A\u0026B

Работайте над укреплением кора для стабильности и баланса.

Она научит поднимать каждого! Тренировка мастера спорта международного класса после соревнований.

Сайдашева Анастасия, SibShow 23.1

Ставьте перед собой измеримые цели и отслеживайте прогресс.

Найдите единомышленников, чтобы тренировки стали еще мотивирующими.


Красивая и сильная Настя. Тяжелая атлетика в кроссфите.