Советы и вдохновение для кроссфита от Анастасии Сайдашевой
На этой странице вы найдете лучшие фотографии, вдохновляющие на тренировки, и полезные советы по кроссфиту от Анастасии Сайдашевой — успешной спортсменки и тренера.
Всегда начинайте тренировку с разминки, чтобы избежать травм.
Ноги сильные и ноги красивые. Разные цели - разная техника упражнений.
Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы повысить эффективность.
УБИРАЕМ ОТЕКИ - первые результаты через месяц, 20 минут работаем с осанкой и дыханием
Уделяйте внимание развитию выносливости через интервальные тренировки.
Анастасия Сайдашева. ФМ
Не забывайте о правильном питании — это ключ к результату.
Анастасия Сайдашева SibShow 23.3
Планируйте дни отдыха для восстановления и предотвращения перетренированности.
#Кроссфит тренировка на силу: бёрпи и трастеры
Используйте прогрессирующую нагрузку, чтобы постоянно улучшать результаты.
Следите за дыханием во время интенсивных упражнений для улучшения выносливости.
Анастасия Сайдашева SibShow 23.2A\u0026B
Работайте над укреплением кора для стабильности и баланса.
Она научит поднимать каждого! Тренировка мастера спорта международного класса после соревнований.
Сайдашева Анастасия, SibShow 23.1
Ставьте перед собой измеримые цели и отслеживайте прогресс.
Найдите единомышленников, чтобы тренировки стали еще мотивирующими.
Красивая и сильная Настя. Тяжелая атлетика в кроссфите.