Как поддерживать тело в форме и дух в гармонии
На этой странице вы найдете подборку вдохновляющих фотографий и полезные советы, которые помогут вам обрести здоровье, сохранить активность и наслаждаться жизнью в гармонии с телом и разумом.
Регулярно занимайтесь физической активностью, выбирая те виды спорта, которые приносят вам удовольствие.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ йога - УБРАТЬ отеки - РАЗОГНАТЬ метаболизм - КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления организма.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ тела и его ДВИЖЕНИЙ - Функциональная ЙОГА 60 мин
Следите за питанием: включайте в рацион больше овощей, фруктов и белка, избегайте чрезмерного потребления сахара.
Стоматология — убийство ваших зубов. Как стоматологи разрушают зубы?
Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
«В здоровом теле - здоровый дух». Познавательный мультфильм к уроку «Разговоры о важном»
Развивайте гибкость и баланс через йогу, пилатес или растяжку.
Идеальная ЙОГА на все ТЕЛО - Жиросжигающий комплекс 27 мин
Избегайте длительного сидения, делая перерывы для разминки каждые 30-60 минут.
Ставьте себе небольшие, но реалистичные цели в тренировках и радуйтесь каждому успеху.
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
Как избавиться от перхоти и зуда кожи головы?
Делайте дыхательные упражнения или медитацию для укрепления внутренней гармонии.
В спортивном теле - здоровый дух
Слушайте свое тело: если вы чувствуете усталость, дайте себе время для отдыха и восстановления.
