Стенические отрицательные эмоции: как с ними справляться
На странице вы найдете фотографии, иллюстрирующие влияние сильных эмоций, и полезные советы, которые помогут научиться контролировать и использовать стенические отрицательные эмоции во благо.
Начните с признания своих эмоций — осознанность помогает снизить их интенсивность.
Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться? / EMOTIONS - IRINA KHAKAMADA - TEDxRANEPA
Попробуйте физическую активность, например бег или йогу, чтобы выпустить накопившуюся энергию.
Подавление эмоций -- вредная выдумка!
Записывайте свои мысли и эмоции в дневник, чтобы лучше понять их природу.
Как бороться с негативными эмоциями и теневой стороной личности - Анна Комлова
Используйте глубокое дыхание или медитацию для успокоения разума и тела.
Как связано тело, разум и эмоции. Принцип изменения жизни на трех слоях. Кинестетический рефрейминг.
Обратитесь за поддержкой к близким или друзьям, чтобы обсудить свои переживания.
СМЕРТЕЛЬНАЯ эмоция для человека! / Почему мы испытываем негативные эмоции при ХОРОШЕЙ жизни?
Переключитесь на творчество: рисование, музыка или письмо помогут переработать эмоции.
Установите границы в общении, чтобы избежать новых стрессовых ситуаций.
Сосредоточьтесь на решении проблемы, вызвавшей эмоции, а не на самих чувствах.
Избегайте импульсивных решений, дайте себе время остыть перед важными шагами.
Если эмоции становятся неконтролируемыми, подумайте о работе с психологом.
😶❗ТО, ЧТО ОН НЕ СКАЖЕТ ВАМ НИКОГДА... 🍀♥️ Гадание Таро