Правильная подушка для здорового и приятного сна
Узнайте, как выбрать подушку, которая обеспечит комфортный сон, поддержит здоровье и улучшит качество вашего отдыха.
Выбирайте подушку с учетом своей привычной позы сна: для сна на боку подойдут более жесткие и высокие модели, для сна на спине — средней жесткости, а для сна на животе — мягкие и низкие.
Почему нельзя спать без подушки. Рекомендации по использованию подушек.
Обратите внимание на наполнитель подушки: натуральные (перо, пух) обеспечивают мягкость, а синтетические (мемори-пена, холлофайбер) лучше подходят для людей с аллергией.
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
Покупайте подушку с чехлом из дышащих материалов, таких как хлопок или бамбук, чтобы избежать излишней жары и потливости во время сна.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Регулярно стирайте или очищайте подушку в соответствии с инструкцией производителя, чтобы избежать накопления пыли и аллергенов.
Как правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнолога
Сменяйте подушку каждые 2-3 года, так как со временем она теряет форму и свойства поддержки.
Карпфишинг/ОБЗОР/Комфортные подушки для сна.
Подберите высоту подушки так, чтобы шея находилась в естественном положении, без напряжения и изгибов.
Попробуйте подушки с эффектом памяти, которые адаптируются под контуры головы и шеи, обеспечивая максимальный комфорт.
Если вы страдаете от боли в шее, рассмотрите ортопедические подушки, специально разработанные для правильной поддержки шейного отдела.
Хороший сон. Или все Подушки хороши, выбирай на вкус
Для путешествий используйте компактные дорожные подушки, которые поддерживают голову и предотвращают дискомфорт в пути.
Спать без подушки - полезно ли?
Экспериментируйте с разными видами подушек, чтобы найти ту, которая подходит именно вам по ощущениям и поддержке.
Идеальная подушка для сна