Осознанность в эмоциях: путь к гармонии
На этой странице вы найдете вдохновляющие фотографии и полезные советы, которые помогут глубже понять свои чувства, научиться их осознавать и выражать.
Начните вести дневник эмоций, записывая свои ощущения каждый день.
Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями
Попробуйте практиковать медитацию, чтобы наладить контакт с внутренним миром.
Как проживать чувства. Негативные чувства. Эмоциональный интеллект.
Анализируйте причины своих эмоций, чтобы лучше понимать их источник.
\
Учитесь называть чувства словами, чтобы легче было их выражать.
Осознанность и самосознание.
Не бойтесь делиться своими эмоциями с близкими людьми.
Что отличает мысли любящего от влюблённого? - Андрей Курпатов
Замечайте, как ваше тело реагирует на разные эмоции, чтобы легче их распознавать.
Регулярно практикуйте благодарность, чтобы настраивать себя на позитивные эмоции.
Осознанность / Как контролировать свои мысли, эмоции и желания?
Изучайте материалы о психологии эмоций, чтобы лучше разбираться в себе.
Эмоциональный интеллект осознание чувств
Используйте искусство (рисование, музыка, танцы) для выражения своих чувств.
Дайте себе право испытывать любые эмоции, даже если они кажутся негативными.
Как ЖИТЬ ЧУВСТВАМИ, а не сознанием? Почему чувства уходят?
