Нормы сна и бодрствования для детей до года: практическое руководство по месяцам

Режим сна и бодрствования играет важную роль в развитии младенца. Важно понимать, сколько времени должно отдыхать и бодрствовать ваше дитя в каждый месяц жизни. На этой странице вы найдете полезные советы по организации режима сна малыша, соответствующие возрастным нормам.

Для новорожденных (0-1 месяц) характерен длительный сон — до 18 часов в сутки, но они просыпаются каждые 2-3 часа для кормления.

В возрасте 2-3 месяцев малыш начинает спать более продолжительными периодами ночью, а день еще состоит из 3-4 коротких снов.

С 4 месяцев можно заметить переход к 2-3 дневным снам, каждый длительностью около 1,5-2 часов.

С 5 месяцев малыш может спать 10-12 часов ночью с одним или двумя короткими ночными пробуждениями для кормления.

В возрасте 6 месяцев ребенок обычно спит 3-4 часа днем и 10-11 часов ночью, а вечернее засыпание становится более стабильным.

С 7 месяцев малыш может ограничиться двумя дневными снами по 1,5-2 часа, а ночной сон становится более длительным и непрерывным.

К 8 месяцам ребенок обычно засыпает на ночь не позднее 20:00, а дневные сны могут стать короче, длительностью по 1-1,5 часа.

На 9-м месяце малыш продолжает спать 10-11 часов ночью и делает два дневных сна по 1-2 часа.

В 10 месяцев ребенок чаще всего спит ночью без пробуждений и может быть готов к отказу от одного дневного сна.

С 11-12 месяцев многие дети переходят на один дневной сон продолжительностью 2-3 часа, а ночной сон продолжается 10-12 часов.