Простые упражнения для поддержания активности и энергии
Узнайте, какие упражнения помогут вам оставаться в форме, не перегружая тело. Полезные советы и идеи для поддержания лёгкой физической активности.
Начните день с лёгкой зарядки, чтобы пробудить тело.
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
Включите прогулки на свежем воздухе в ваш распорядок дня.
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ / Бег, спринт, прыжки
Попробуйте растяжку или йогу для расслабления и тонуса.
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
Сделайте выбор в пользу коротких пробежек или медленного бега.
ВЕСЕННЯЯ ПОДГОТОВКА / Легкая атлетика, бег, спринт, прыжки
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения для укрепления лёгких.
🏃♀️🏃Виды лёгкой атлетики в школьной программе
Играйте в активные игры с детьми или домашними животными.
Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе
Занимайтесь плаванием для мягкой нагрузки на мышцы и суставы.
Комплекс прыжковых упражнений
Используйте лестницу вместо лифта для дополнительной активности.
3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Добавьте к тренировкам лёгкие упражнения с собственным весом.
Пробуйте новые виды лёгкой активности, чтобы разнообразить нагрузки.
Специальные беговые упражнения, сбу
