Факторы риска: как избежать проблем и сохранить здоровье
На этой странице вы найдете полезную информацию о факторах риска, которые могут повлиять на ваше здоровье и качество жизни, а также советы, как минимизировать их воздействие.
Регулярно проходите медицинские обследования для раннего выявления возможных проблем.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и полностью откажитесь от курения.
Дмитрий Щекочихин - Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Уделяйте внимание регулярным физическим нагрузкам, подходящим для вашего возраста и уровня подготовки.
Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (врач-кардиолог Махров Виктор Игоревич)
Соблюдайте сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Кому угрожает инфаркт? Факторы риска развития инфаркта
Контролируйте уровень стресса с помощью практик релаксации, медитации или занятий йогой.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: сегодня и завтра
Старайтесь поддерживать здоровую массу тела, избегая как избыточного веса, так и недостатка массы тела.
Ограничьте потребление сахара, соли и трансжиров, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Следите за качеством и количеством сна, выделяя 7–9 часов на полноценный отдых.
ТАК ЛИ \
Обращайте внимание на качество воздуха в вашем окружении, избегая длительного воздействия загрязненной среды.
Не пренебрегайте психологическим здоровьем: при необходимости обращайтесь к специалистам.
