10 полезных советов для отказа от лишнего сахара


Избыточное употребление сахара может негативно повлиять на здоровье. Узнайте, как уменьшить его количество в рационе и улучшить общее самочувствие.


Замените сладкие газированные напитки водой с лимоном или травяным чаем.


Если сахар так вреден для организма, то почему фрукты так полезны? (русская озвучка)

Ограничьте потребление кондитерских изделий и отдавайте предпочтение свежим фруктам.

Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?

Изучайте состав продуктов и избегайте скрытого сахара в соусах и полуфабрикатах.

Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬

Готовьте дома, чтобы контролировать количество сахара в блюдах.


Вы все еще не отказались от сахара? После этого откажетесь🙌

Постепенно уменьшайте количество сахара в кофе и чае, заменяя его специями, например корицей.

Чрезмерное употребление сахара приводит к болезням

Используйте натуральные подсластители, такие как стевия или эритрит.

8 железных причин бросить есть сахар (это надо знать)

Старайтесь не перекусывать сладостями, выбирая вместо этого орехи или йогурт без добавок.

ВРЕД САХАРА. Как сахар влияет на твое тело и здоровье. Как есть меньше сахара?

Планируйте питание заранее, чтобы избежать соблазна покупать сладкие перекусы.

К чему приводит чрезмерное употребление сахара: обсуждаем с врачом-косметологом

Соблюдайте режим дня и высыпайтесь, так как усталость может провоцировать тягу к сладкому.

Постепенно снижайте уровень сахара в рационе, чтобы организм успел адаптироваться.

Что если кушать только конфеты и сладости?