Секреты аэройоги: здоровье, баланс и отдых
Аэройога — это уникальное сочетание упражнений, расслабления и растяжки в гамаках. Этот вид йоги помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и снять стресс. В статье вы найдете полезные советы и фотографии для вдохновения.
Начинайте занятия с опытным инструктором, чтобы освоить основные техники и избежать травм.
Красивая связка на гамаке✨
Выбирайте удобную одежду, которая не ограничивает движения и позволяет коже дышать.
Заход на гамак и вис ласточка в финале. #aerialyoga #aeroyoga #flyyoga #yoga #аэройога #йога
Перед занятием избегайте плотной еды, чтобы чувствовать себя комфортно в перевернутых позах.
АЭРОЙОГА - ГАМАКИ - Fly yoga - Бабочка элмент
Обязательно разогрейте мышцы легкой разминкой перед выполнением сложных асан.
Аэростретчинг обучение
Используйте специальные гамаки для аэройоги, чтобы обеспечить безопасные и комфортные тренировки.
Кувырок с гамаком - Обучение йоге в гамаках - Обучение Аэройоге - Упражнение в гамаке - Aeroyoga
Регулярно дезинфицируйте оборудование, чтобы сохранить его в хорошем состоянии и избежать загрязнений.
Аэройога с нуля. Работа с гамаком для начинающих. Вис под крестец.
Не стесняйтесь адаптировать упражнения под свои физические возможности и уровень подготовки.
Дышите медленно и глубоко, это поможет расслабиться и сохранить равновесие.
Мой топ упражнений в гамаке. Часть 1.
Инструкторский курс для преподавателей направления \
Практикуйте аэройогу на пустой или слегка наполненный желудок для максимального комфорта.
Помните, что регулярность занятий важнее их интенсивности — практикуйте аэройогу хотя бы два раза в неделю.