Процесс изготовления доски для отжиманий в домашних условиях: все, что вам нужно знать

Хотите иметь возможность тренироваться в отжиманиях у себя дома? Создание собственной доски для отжиманий - прекрасное решение. В этом руководстве мы расскажем вам, какой размер должна иметь доска, какие материалы использовать и, конечно же, предоставим вам подробную инструкцию по созданию.

Определите требуемый размер доски для отжиманий. Обычно наиболее удобными являются доски размером 60 см в длину и 30 см в ширину.

Выберите качественный и прочный материал для создания доски, такой как фанера или плита ДСП.

Не забудьте надежно закрепить резиновые накладки или коврик на доске для предотвращения скольжения и обеспечения безопасности во время выполнения отжиманий.